【グリシン効果レビュー】眠りが深くなるか実際に検証してみた結果

公開日: : 最終更新日:2017/08/22 サプリ, 深く眠る , , , , ,

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グリシンを飲むと、眠りが深くなり、疲れが取れるようになるって本当なんでしょうか?
色々なサイトでも、グリシンを取り上げられることは多いように見えますが、実際に効くのでしょうか?

そんな疑問にお答えすべく、実際に私が実験台になって、検証してみました。

1日目

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このグラフを見れば一目瞭然でしょうが、ものすごく眠りが深くなったのが実感できました。
ただ、グラフからもわかるように、まだ少し脳が起ききっていなかったので、寝起きの感覚は普段と変わりありませんでした。

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ちなみにこちらがちょうど一週間前の私の睡眠の深さのグラフです。
快眠度は大して変わっていませんが、グラフの睡眠の深さが一目でわかりますね。

ちなみに快眠度は、睡眠の長さがかなり関係してくるようです。
他のブログでも、快眠度が100%だったがそこまでいつもよりぐっすり寝られたかと言われたらそうでもないというような記述がありました。

なので睡眠の感覚は、個人差があるという前提でこのグラフを見て頂きたいです。

さて、ここでもう一度、グリシンを飲んだ時のグラフを見てみます。

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特筆すべきはやはり睡眠の深さでしょう。
まったく脳が起きる気配すらありませんね。

たしかにこの日はすごく体が軽かったです。
いつもなら、あー今日もだるいなーというような感じで起きて、支度して、電車に揺られて会社へ行く、というのがいつものお決まりパターンだったのですが、この日は違いました。

ただ、惜しいのは寝付きがあまりよくなかったことですね。
12時過ぎくらいにはベッドに入り、電気を消して目をつむっていたのですが、なかなかすぐに寝付くことはできませんでした。

体感としては1時過ぎ頃に寝付いたのではないかと感じています。
なので、前半1時間に睡眠が常に覚醒しているグラフは、単純に寝ていないということです。

その日、なかなか寝付けなかった原因としては、前日(日曜日)の5時くらいに20分ほど寝てしまったからかもしれません。

いつもこんな時間に寝るようなことはないのですが、その日はたまたま眠くなってしまい、少し寝てしまいました。
ここからもわかるように、グリシンには寝付きを良くする効果は薄いかほとんどないことがわかります。

寝たいときに寝られる、というようなサプリではないということです。
寝付きをよくするサプリもありますので、どうしてもすぐに寝なければいけないという方は、そちらも検討してみてはいかがでしょうか。

2日目

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このグラフを見ても表面上は一見、いつもと変わりがありませんね。
しかし、私自身は起きたときに、とてつもない衝撃を受けました

それはなにかと言うと、異常に寝起きが良かったのです。
この日は休みだったので、そんなに早く起きる必要は無かったんですが、勝手に目が覚めてしまいました。

いつもなら、iPhoneのアラームで大きい音を出して、無理矢理起きるようにしていたのにも関わらず、この日は勝手に起きてしまったのです。
起きてみると、まだ太陽も大してのぼっておらず、逆に不安も覚えてしまうほどでした(笑)

本当に睡眠の質が変わったんだなと実感した朝でしたね。
本来、グリシンには寝起きを良くする、というような効果は無いのですが、おそらく、睡眠の質が変わったことによるものなのでしょう。

3日目

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この日も非常に目覚めが良かったです。

飲んでいない時は起きるためにダラダラと時間を使わないといけなかったのですが、この日は「朝だな」と思ってから布団を出るまでが3分とかからなかった。
12月も終わりのこの冬の寒い朝にも関わらず、この目覚めの良さを体験できたのは私としては嬉しい限りでした。

いつもなら目が覚めてからも、寒くて布団から出るのがキツいなと何度も思っていました。
さらに、起きなければならないのにも関わらず、寒さと眠気に負け、15分くらい二度寝してしまい、慌てて会社に行く準備をしなければいけないというようなことはよくありました。

しかし、グリシンを飲んでから、そういったことが全くなくなりました。
もっと言えば、朝の時間に余裕が持てるようになりました。

朝起きて、まず白湯を飲み体を温め、シャワーを浴び、着替えて、会社に行く支度をしてもまだ家を出るまでに15分程度時間が余るようになりました。

その時間にニュースを見られるようになったり、今日の仕事をどのように進めようか考えたり、いつもとは違う他のことを考えられる余裕が出来ました。
これは朝が弱い私にとっては大きな出来事です。

久しぶりにグリシンを飲み始めましたが、これほどとは思いませんでした。

4日目

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画像からはわかりにくいですが、かなりぐっすりと寝付けました。
グリシンを飲む前はあったはずの、朝起きた時の疲労感もありませんでした。

朝起きた時に、「あースッキリ寝たなー」と実感できるこの感じが単純に嬉しいです。
飲んでいない時は、休みの日に9時間10時間寝てやっと、よく寝たなー、と感じていましたから、それと比べて考えてみると、かなり大きな効果を実感しています。

そして、一番大きな効果を実感しているのが、お昼に眠くならなくなったことです。
以前はランチを食べるとどうしても少し眠気に襲われ、ウトウトしてしまうことや、もうこれはダメだと思い、トイレに隠れて4,5分仮眠することもあったのですが、それが全くなくなりました。

ランチの量をがっつり食べていないからなのかもしれませんが、それでもお昼の変化は大きいなと体感しています。
朝にシャキッと起きて、昼はシャキッと仕事して、そして夜はぐっすり眠るという好循環が出来始めています。

5日目

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今日もぐっすりと寝ることができました。
朝スッキリと起きて、朝一で白湯を飲んで、支度をして出勤するというさわやかな流れが、少しずつ出来てきました。

あと、かなり私としては衝撃的なことがありました。
何かと言うと、お昼にがっつりランチを食べたのですが、ほとんど眠くならなかったんです。

ちなみに食べたのは、チキン南蛮とご飯大盛りにお味噌汁と野菜という、いたって普通の定食です。
いつもならこれだけ食べたら、睡魔が襲ってきて仕事どころではなくなっていたのですが、今日はまったくそんなことが起きませんでした。
これもグリシンで睡眠の質が高くなっているからですね。
グリシンの睡眠の質を高める効果は、睡眠中によく寝れるくらいだと思っていたのですが、最近では考えがだいぶ変わりましたね。

グリシンはお昼、特に仕事にも良い影響を与えるんですね。
眠くならなくなったりしますし、さらにいうと、集中力が上がりました。

いつもはイスに座っているといつの間にか、背もたれ寄りかかってしまっていたのですが、長い時間背筋を伸ばしてパソコンに向かっていることができました。

まとめ

グリシンを使い始めてから、睡眠の質が大きく変わりました。
睡眠の質が変わったことで、生活や仕事の質も変わったなと実感しました。

お昼に眠くなることもなくなりました。
特に、ランチを食べたあとには必ず眠くなり、コーヒーを飲んでも眠くなっていたのですが、そういったことが無くなりました。

そのかいもあって、仕事中の集中力も高まっていることも実感できました。
私が実感したこの効果を体験したい、もしくは睡眠の質を上げて、仕事と生活の質を上げたいのなら、ぜひ、グリシンを試してみることをオススメします。

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