眠りが浅い毎日にサヨナラを。熟睡サプリ・グリシンをご紹介

公開日: : 最終更新日:2017/08/22 サプリ, 眠りが浅い , , ,

sleep

  • しっかり睡眠時間は取っているはずなのに、疲れが取れていない。
  • 寝ている途中でなぜか目が覚めてしまう。
  • 次の日も仕事中にぼーっとしてしまう。

こんな症状があるあなたにオススメなのが、「グリシン」というサプリです。
グリシンは睡眠を深くし、ぐっすり眠れるようにする効果があります。

実は、昔ITベンチャーで馬車馬のように働いていたときに私もよくお世話になったサプリです。
起きている時間がほぼ仕事、プライベートもなにもなく、月300時間以上働いているなんてザラでした。

8時過ぎには会社行って仕事して、10時から12時くらいの間に帰って、寝て、7時過ぎに起きたらまたすぐに仕事という生活。
会社が家からかなり近かったので、通勤時間が短かったのが唯一の救いでした。

早く帰れたとしても、家で明日やらないといけない仕事のタスクに追われて、正直仕事以外になにかした記憶がありません。
忙しすぎて数えていませんが、家でやっていた仕事の量も含めたら、月に350時間を超えていた月もあったでしょう。

そんな忙しい中でもせめて、ぐっすり寝たいと思ってたどり着いたのがこのグリシンというサプリです。

私と同じような悩みを抱えているのなら、ぜひとも最後まで読んで頂きたいです。

そもそもグリシンってなに?

amino

グリシンというのは、簡単に言うと、アミノ酸の種類の1つです

人間の体は60%が水で、20%がタンパク質、残りの20%が脂質や糖質で出来ています。
この中のタンパク質を作るのが20種類のアミノ酸です。

グリシンは体内で作り出すことができるアミノ酸なので、無くなったりはしません。
しかも、以外と多くの食材に含まれているものだから、普段から食事に気をつけてさえいれば困るというようなことはありません。

多く含まれている食材としては、エビやホタテ、カニなどの魚介類に多く含まれています。
ただ、熟睡するためには食事から取ってしまうのはかなりリスクとなってしまいます。

なぜ、食事からグリシンを接収するのはリスクなのか?

グリシン カニ

グリシンを食事から摂取することはたしかに可能なのですが、眠る前に摂取しないといけないのです。
なので、睡眠前に食事をしてしまったら、逆に消化のためにエネルギーを使ってしまって、眠りが浅くなってしまいます。

消化に使うエネルギーの量はフルマラソン(1600キロカロリーの消費量)にも匹敵します。
なので、夜寝る前に食事をするのは、寝ながらフルマラソンを走るのと同じ負荷を体にかけてしまっているのと同じです。

そのため、サプリメントという形で摂取するのが一番なのです。

グリシンはどのくらいの効果があるのか?

寝起き

私の体験談なのだが、人生で初めてグリシンを飲んで、寝て、3時間ちょっとで目が覚めて、そのまま日中も眠くなることなく、そのまま過ごしていたのをハッキリと覚えています。
あの時の衝撃は今でも忘れられません。

ただ、3時間くらいで大丈夫だったのは最初の方だけで、1週間も持ちませんでした。
それ以降は6時間睡眠がずっと続いていました。

ちょっと長く寝ても7時間くらいで目が覚めます。
サプリを飲んでいる間は8時間、9時間も寝続けるというのはあまりありませんでした。

時間としては6時間、7時間くらい寝ているので、サプリを飲み始める前とそんなに変わりはありません。

だが、睡眠の質はかなり上がったなと実感できました。
飲む前は、お昼に眠くなったり、頭が回らないとか、ぼーっとするということもよくあったのですが、それも無くなりました。

特にお昼ご飯を食べた後はすごく眠くなっていたのですが、グリシンを飲んでいる時はそれがほとんど無くなりました。
本当にもう忙殺とはこのことか、というくらいに働いていたので、グリシンはかなり役に立ってくれました。

そんなに効果があるなら副作用があるんじゃないの?

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グリシンには副作用はありません

グリシンは普通に生活をしていても、人の体内で作られるアミノ酸そのものなので、副作用や危険性というのはなく、安全なものなのです。
政府からも安全性が確認されているくらいです。

しかし、なにごとも過剰にとるのはよくありません。
胃腸が弱くなったり、下痢を起こしてしまうこともあるようです。

これはグリシンのサプリを飲んだからではなく、アミノ酸を取りすぎたときに出てしまう症例です。
ただし、その取り過ぎの量というのも1日数十グラム摂取しない限りは大丈夫だそうです。

グリシンの正しい量は1日3グラムなので、そこまで飲む人はいないでしょう。
なので、副作用についてはあまり意識する必要もないことだと言えます。

グリシンを買うのなら、NOW Foods社のサプリが絶対オススメ

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グリシンと検索すると、色々と商品が出てきます。
値段もいろいろあるが、私がオススメするのは断然、NOW Foods社のグリシンです。

比較してみるとわかりやすいので、比較してみましょう。

味の素の「グリナ」との比較

グリナ

味の素が出している「グリナ」という製品があるのですが、グリナは正直かなり高いです
いきなり7000円近くも睡眠サプリに出すのはちょっと抵抗がある人には向かないでしょう。

もしかしたらそっちの方が効くかもしれないと思ったら、買って試してみてもいいかもしれません。
ただ、グリシン初心者には私はNOW Foods社のグリシンをオススメします。

なぜならグリナと比べてもグリシンの含有量は変わらないからです。
つまり、NOW Foods社の方がお得だからです。

なぜこんなにも値段が張るのかと言うと、全ては研究費が関係しています。
味の素は多額の研究費用を出しているからです。

その研究費用を回収するためにはこの値段にするしかないのでしょう。

「ファイングリシン」との比較

ファイングリシン

ファイングリシンも有名な商品だが、こちらと比べても、やはりNOW Foods社の方をオススメします。
なぜならファイングリシンは圧倒的にグリシンの量が足りないからです。

本当ならば寝る前に摂取すべきグリシンの量は3000mg必要なのだが、ファイングリシンは450mgしか入っていません
GABAなど他の睡眠に効く成分ももちろん入っているのだが、それを考慮したとしても、ファイングリシンだと物足りない、役不足感は否めません。

確かに値段的にはそんなに高くないし、お手軽ではあるのですが、それではせっかく買った意味ないのではないか?と、疑問が残ってしまうのは避けられないでしょう。

まとめ

コストパフォーマンスが優れているのは、now foods社のグリシンです。

グリシンを取ることによって、圧倒的に睡眠が深くなり、 日中眠くなったり、頭が働かないということが減ります。
そうすることで、仕事やプライベートを充実させることができます。

時代や仕事がどれだけ変わろうが、人が基本的な睡眠をすることは変わりません。

ぜひ、このサプリで、あなたが1日の疲れをその日のうちに取れるようにして欲しいです。

 

 

私が実際に、now foods社のグリシンを使ってどれくらい眠りが深くなったのか実験した記事を紹介します。

【グリシン効果レビュー】眠りが深くなるか実際に検証してみた結果

 

 

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